O Coeur des émotions

Peut-être que :

♥ Vous vous sentez fatigué(e), épuisé(e), stressé(e), irritable, dépassé(e), submergé par vos émotions … et vous aimeriez vous sentir plus serein.

♥ Vous vous sentez déconnecté de vous-même ou vous souffrez de toujours porter un masque devant les autres et vous aimeriez vous reconnecter à vous-mêmes et construire des relations plus authentiques avec vos proches.

♥ Vous avez l’impression qu’il vous manque les ressources nécessaires pour gérer vos émotions et vous êtes à la recherche de nouveaux outils concrets et de nouvelles ressources pour étayer votre boite à outils émotionnelle.

♥ Vous êtes parents et vous souhaitez découvrir de nombreux outils pour vous aider à gérer vos émotions et celles de vos enfants au quotidien afin de retrouver une harmonie familiale.

♥ Vous êtes professionnels de l’aide (psychologue, coach, enseignant, assistant social, logopède, kiné, ostéo, doula, nutritionniste, etc.) et vous souhaitez mieux comprendre l’univers des émotions et découvrir des outils à intégrer facilement dans votre travail.

Ce voyage propose 5 escales afin de vous permettre de développer les 5 compétences émotionnelles indispensables pour être épanoui(e) dans sa vie et dans ses relations.

Dans un premier temps, je vous inviterais à apprendre à identifier vos émotions et vos besoins. Pour cela, nous allons prendre le temps de découvrir en profondeur les différentes émotions et expériences émotionnelles que nous pouvons vivre. Nous allons aller à la rencontre de nos besoins et des stratégies que nous pouvons mettre en place pour les combler. Nous allons également prendre le temps de comprendre pourquoi et comment nous nous sommes déconnectés de nos émotions alors que nous étions enfants.

Dans un second temps, je vous inviterais à comprendre vos émotions et à identifier les cercles émotionnels vicieux dans lesquels vous pouvez vous retrouver coincés. Je vous donnerais également des outils concrets pour vous aider à intégrer cette compétence émotionnelle dans votre quotidien.

Dans un troisième temps, je vous proposerais d’apprendre à utiliser vos émotions. Nous verrons comment nous connecter à notre observateur interne bienveillant afin d’accueillir nos émotions et de prendre soin de nos besoins. Nous verrons également comment nous pouvons aller à la rencontre de notre enfant intérieur afin de nous reconnecter à notre enfant intérieur lumineux.

Dans un quatrième temps, je vous proposerais d’apprendre à exprimer vos émotions et vos besoins. Nous parlerons de l’importance du partage des émotions dans nos vies et nous verrons comment formuler une demande en lien avec nos émotions et nos besoins.

Finalement, je vous inviterais à apprendre à gérer vos émotions. Pour cela, je vous partagerais de nombreux outils de gestion émotionnelle et une méthode pour ancrer ces outils dans votre quotidien.

L’objectif est de vous permettre de déployer vos compétences émotionnelles afin d’être plus serein(e) et épanoui(e) dans votre vie.

Quand les participantes en parlent